疲労回復に「かにかまのクロワッサンサンド」

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クロワッサンに含まれる糖質が即効性のエネルギー源になって疲労を回復し、かにかまに含まれるDHAが脳細胞を活性化し、チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われています。野菜たっぷりの、食べ応えのある一品です。

かにかまのクロワッサンサンド
2人分の金額約231円 1人分のカロリー約392kcal 所要時間10分

【材料(2人分)】

 クロワッサン2個
 (A)
 ・マヨネーズ大2
 ・粒マスタード小1
 ・はちみつ小1/2
 ・塩、こしょう少々
 かに風味かまぼこ(ななめ切り)4〜5本(70g)
 (B)
 ・リーフレタス(ちぎる)2枚(30g)
 ・紫玉ねぎ(薄切りして水にさらす)20g
 ・ミニトマト(薄切り)2個(30g)
 ・スライスチーズ(半分に切る)2枚

【作り方】
①クロワッサンは中央に切り目を入れ、オーブントースターで軽く焼く。
②①の断面に合わせたAを塗り、かにかまとBを挟む。

【ワンポイント】
粒マスタードの量は、お好みで加減してください。

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