骨や歯を丈夫に「ホットケーキミックスで作るマーラーカオ」

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牛乳や練乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、卵に含まれるレシチンが記憶力をアップし、レーズンに含まれる鉄分や銅が貧血を予防すると言われています。子供のおやつや軽食にぴったりの、中国風蒸しパンです。

ホットケーキミックスで作るマーラーカオ
5〜6個分の金額約184円 1個分のカロリー約156kcal 所要時間25分

【材料(5〜6個分)】

 卵(卵白と卵黄に分ける)1個
 (A)
 ・牛乳1/4カップ
 ・練乳、サラダ油各大2
 ・しょうゆ小1/3
 ホットケーキミックス150g
 レーズン20g

【作り方】
①ボウルに卵白を入れ、泡立て器でツノが立つくらいまで混ぜる。
②別のボウルに卵黄とAを入れて混ぜ、ホットケーキミックスを加えて混ぜ、さらに①を加えてさっくりと混ぜ合わせる。
③敷紙を敷いたカップに②を注いでレーズンをのせ、蒸し器で10〜15分くらい蒸す。

【ワンポイント】
蒸し器はあらかじめ熱しておき、十分に蒸気の上がった状態で蒸してください。

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