血液サラサラに「かぶとさば缶のスープパスタ」

さばに含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化し、かぶに含まれる消化酵素ジアスターゼが消化を助け、食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。缶詰を使って簡単に作れる一品です。

【材料（2人分）】

【作り方】
①さば缶の汁と水を合わせて500mlにし、身と一緒にフライパンに入れ、Aを加えて火にかけ、沸騰したらスパゲッティとかぶを加えて煮込む。
②スパゲッティに火が通ったら塩、こしょうで味をととのえ、かぶの葉を加える。

【ワンポイント】
缶詰は身も汁も旨味がたっぷりなので、丸ごと料理に使いましょう。