骨や歯を丈夫に「黒ごまときな粉のアイス」

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ごまやきな粉、バニラアイスに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、はちみつに含まれる果糖やブドウ糖が即効性のエネルギー源になって疲労を回復すると言われています。ごまの風味と食感がおいしいデザートです。

黒ごまときな粉のアイス
2人分の金額約162円 1人分のカロリー約277kcal 所要時間(固める時間のぞく)5分

【材料(2人分)】

 バニラアイスクリーム200g
 (A)
 ・黒すりごま大3
 ・きな粉大1
 ・はちみつ大1/2?1
 ・白炒りごま、黒炒りごま適量
 ・ミントの葉(あれば)適量

【作り方】
①アイスクリームをレンジ強で20秒くらい加熱してやわらかくし、ボウルに移してAを加えて混ぜ、冷凍庫で冷やし固める。
②器に①を盛りつけ、Bを飾る。

【ワンポイント】
①のアイスは、やわらかくなる程度で、溶かし過ぎないようにしてください。

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