お腹すっきり「洋なしとヨーグルトのスムージー」

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洋なしに含まれる食物繊維や、はちみつに含まれるオリゴ糖がお腹の調子をととのえて便秘を予防・改善し、ヨーグルトに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われています。さっぱりとしたデザートドリンクです。

洋なしとヨーグルトのスムージー
2人分の金額約378円 1人分のカロリー約132kcal 所要時間5分

【材料(2人分)】

 洋なし1個(260g)
 プレーンヨーグルト3/4カップ
 (A)
 ・はちみつ大2
 ・レモン汁大1
 氷適量

【作り方】
①洋なしは皮をむいて芯と種を取り、ミキサーに入れ、ヨーグルトとAを加えてなめらかになるまで混ぜる。
②グラスに氷を入れて①を注ぐ。

【ワンポイント】
洋なしの甘味によってはちみつの量を加減してください。

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