血液サラサラに「とんぶりとオクラの納豆丼」

納豆に含まれるナットウキナーゼが血液をサラサラにし、オクラに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、とんぶりに含まれるβ-カロテンが肌荒れを予防すると言われています。「畑のキャビア」と呼ばれるとんぶりを使った、食感の良い一品です。

【材料（2人分）】

【作り方】
①鍋に湯を沸かして塩を加え、オクラをさっとゆでて流水で冷やし、輪切りにする。
②ボウルに納豆を入れてよく混ぜ、とんぶり、①、Aを加えて混ぜ合わせる。
③丼にご飯を盛り、②をのせる。

【ワンポイント】
わさびの量はお好みで加減してください。