骨や歯を丈夫に「スパゲッティカルボナーラ」

生クリームやチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ベーコンに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、卵黄に含まれるレシチンやビタミンEが細胞の老化を予防すると言われています。鍋とレンジでお手軽に作れる一品です。

【材料（2人分）】

【作り方】
①鍋に湯を沸かして塩を加え、スパゲッティをゆで、水気を切る。
②耐熱皿にAを入れ、ラップをふんわりとかぶせ、レンジ強で2分30秒くらい加熱する。
③ボウルにBを入れて混ぜ、①と②を熱いうちに加えてよくあえ、皿に盛りつけて黒こしょうをふる。

【ワンポイント】
①で入れる塩は、お湯の1%の量にしましょう。