骨や歯を丈夫に「じゃことチーズの焼きおにぎり」

ちりめんじゃこや白炒りごま、プロセスチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ご飯に含まれる糖質が脳や体のエネルギー源になると言われています。豪華で満足感のあるおにぎりです。

【材料（2人分）】

【作り方】
①ボウルにご飯とAを入れて混ぜ、4等分して握る。
②フライパンを熱して①の両面を焼き、こんがりと焼き色がついたら合わせたBを加えて焼きつける。

【ワンポイント】
フライパンに油はひかずに焼いてください。