目の健康に「ぶどうのスムージー」

ぶどうに含まれるアントシアニンが目の健康を守り、ポリフェノールが抗酸化作用を発揮して動脈硬化を予防し、牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われています。簡単に作れる、さわやかなドリンクレシピです。

【材料（2人分）】

【作り方】
①ぶどうは房から外し、きれいに洗ってバットにのせ、冷凍する。
②ミキサーに冷たい牛乳と①を入れ、なめらかになるまで混ぜる。

【ワンポイント】
今回のぶどうは「デラウェア」を使っています。品種は何でも良いですが、種があるものは半分に切って種を取りのぞいてから冷凍してください。