血液サラサラに「納豆とねぎのスパゲティ」

納豆に含まれるナットウキナーゼが血液をサラサラにし、長ねぎに含まれる硫化アリルが血行を良くして冷え性を改善すると言われています。納豆とねぎとにんにくが相性ばっちりのスパゲティです。

【材料（2人分）】

【作り方】
①フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて弱火で熱し、香りが立ったら長ねぎを加えて炒める。
②①の長ねぎに焼き色がついたらスパゲティを加えて炒め、しょうゆをまわし入れ、合わせたAを加えて炒め合わせる。

【ワンポイント】
にんにくは焦げやすいので、必ず弱火で炒めるようにしてください。