健康なお肌に「なますといくらのカナッペ」

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いくらに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし、大根に含まれるジアスターゼが消化を助け、大根やにんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。オードブルにぴったりの、おしゃれな一品です。

なますといくらのカナッペ
2人分の金額約210円 1人分のカロリー約102kcal 所要時間10分

【材料(2人分)】

 なます(作り方は「レーズン入りなます」を参照)大4
 クラッカー4枚
 スライスチーズ(4等分に切る)1枚
 バジル4枚
 いくらのしょうゆ漬け大1

【作り方】
①なますは水気を切る。
②クラッカーにチーズ、バジル、①、いくらを順にのせる。

【ワンポイント】
バジルがなければ青じそ2枚を半分に切って使っても良いですよ。

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