お腹すっきり「ラタトュイユ」

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なすに含まれる食物繊維がお肌の大敵便秘を予防・改善してくれ、トマトに含まれるビタミンA・C・Eがお肌の健康を守ってくれると言われています。見習いシェフリングイニとネズミのレミーが作るフランス料理の定番ラタトュイユがご家庭で手軽に作れる1品です。

ラタトュイユ
2人分の金額約189円 1人分のカロリー約116kcal 所要時間30分

【材料(2人分)】

なす(乱切り)2個(90g×2)
トマト(乱切り)1個(200g)
ピーマン(乱切り)2個(70g)
玉ねぎ(薄切り)1/4個(50g)
にんにく(みじん切り)1片
オリーブオイル大1
塩・こしょう少々
固形スープの素1個
100cc

【作り方】
①鍋にオリーブオイルを熱して、それぞれに切り揃えた野菜を入れて炒め、軽く塩・こしょうをする。
②①に水と固形スープの素を入れて弱火で水気がなくなるまで煮込む。

【ワンポイント】
水気がとぶように煮込むのがコツです。

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