骨や歯を丈夫に「鮭とカマンベールのおにぎり」

チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、鮭に含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化させてくれ、ビタミンDがカルシウムの吸収率を高めてくれると言われています。日頃不足しがちなカルシウムが補える一品です。

【材料（２人分）】

【作り方】
①鮭を耐熱皿に入れ、酒をふりラップをかぶせて、レンジ強で2〜3分くらい加熱して火を通し、冷めたら手で細かくさく。
②温かいご飯に①と手でちぎったカマンベールを加えて混ぜ、塩をつけて握る。
③大葉で②を包む。

【ワンポイント】
鮭をレンジで加熱すると身がやわらかく、ほぐしやすいです。