肌荒れ予防に「いがむしシューマイ」

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鶏肉に含まれるビタミンAが粘膜や皮膚を丈夫にしてくれ、かにに含まれるタウリンが肝臓の働きを高めてくれると言われています。もち米のプチプチモチモチ感が新鮮な、ご家庭で手軽に作れる本格飲茶レシピです。

いがむしシューマイ
2人分の金額約420円 1人分のカロリー約132kcal 所要時間40分(もち米の浸水時間を除く)

【材料(2人分)】

 もち米1/2合
 鶏ひき肉100g
 かに(缶詰)(身をほぐす)1缶(55g)
 生しいたけ(みじん切り)2枚(40g)
 長ねぎ(みじん切り)10cm(50g)
 (A)
 ・酒小1
 ・しょうゆ小1
 ・ごま油小1
 ・片栗粉大1
 ・塩少々
 レタス(手でちぎる)2枚(30g)
 しょうゆ少々
 からし少々
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