お腹すっきり「簡単ピクルス」

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大根・にんじん・セロリに含まれる食物繊維がお肌の大敵便秘を予防・改善してくれ、セロリに含まれる香り成分ゼダノリッドやセネリンが食欲を増進させてくれると言われています。野菜がたくさん食べられるあっさり風味の一品です。

簡単ピクルス
2人分の金額約158円 1人分のカロリー約158kcal 所要時間40分

【材料(2人分)】

 大根8cmくらい(200g)
 にんじん1/3本(50g)
 きゅうり1本(100g)
 セロリ1/2本(50g)
 (A)
 ・砂糖大3
 ・酢大3
 ・サラダ油大1
 ・塩小1/2
 ・赤唐辛子(種を取って輪切り)1本

【作り方】
①野菜をそれぞれ柏子切りにする。
②ボウルにAを入れて合わせ、①を30分以上漬け込む。

【ワンポイント】
野菜はあり合わせでOKです。カレーライスのつけ合わせやお弁当にも最適です。

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