骨や歯を丈夫に「鱈（たら）のチーズマヨネーズ焼き」

鱈やチーズに含まれるカルシウムとカルシウムの吸収を助けるビタミンDが骨や歯を丈夫にしてくれると言われています。ブロッコリーに含まれるビタミンA・C・Eがお肌を美しく保たせてくれる効果も期待できる一品です。

【材料（2人分）】

【作り方】
①鱈を一口大に切り、耐熱皿にのせてAをふり、ラップをかぶせてレンジ強で2分加熱する。ブロッコリーもラップか耐熱の袋に入れレンジ強で2分加熱する。
②①をグラタン皿に並べて混ぜ合わせたBをのせ、予熱した魚焼きグリルで焦げ色がつくまで焼く。

【ワンポイント】
鱈をレンジで加熱しているので、あとは焦げ色をつけるだけです。