骨や歯を丈夫に「レンジとミキサーDEじゃがいもスープ」

牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしイライラした気持ちを静めてくれると言われています。じゃがいもに含まれるカリウムが体の余分なナトリウムを排泄し、ビタミンCが胃粘膜を保護してくれる働きも期待できるレンジとミキサーで手軽に作れる一品です。

【材料（2人分）】

【作り方】
①耐熱ボウルにじゃがいも、玉ねぎ、ベーコン、Aを入れてラップをかぶせ、レンジ強で5〜6分くらい加熱する。
②①を熱いままミキサーに入れて牛乳を加えて回す。
③②を小鍋に入れ、温めて味をととのえ、器に盛ってクラッカーを割り入れる。

【ワンポイント】
ミキサーがなければ、つぶすだけでも良いですよ。