お腹すっきり「海藻とキャベツのサラダ」

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海藻とキャベツにたっぷり含まれる食物繊維がお腹の中を掃除し便秘を予防・改善してくれると言われています。海藻ミックスに含まれるわかめのヨウ素が甲状腺ホルモンの原料となり新陳代謝も促してくれる働きも期待できるヘルシーサラダです。

海藻とキャベツのサラダ
2人分の金額約84円 1人分のカロリー約116kcal 所要時間20分

【材料(2人分)】

 キャベツ(ざく切り)100g
 海藻ミックス(乾燥)50g
 (A)
 ・しょうゆ大1
 ・酢大1
 ・ごま油大1
 しょうが(千切り)薄切り2枚分

【作り方】
①キャベツはさっとゆでて水気を切る。
②水で戻した海藻ミックスと①を合わせてAであえ、しょうがをのせる。

【ワンポイント】
キャベツはゆでるとかさが減り、たくさん食べられますよ。

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