疲労回復「甘納豆入り蒸しパン」

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甘納豆のビタミンB1が糖質をエネルギーに変え疲労を解消。サポニンがむくみや便秘も解消。牛乳のカルシウムが骨や歯も丈夫にし、骨粗鬆症も予防。イライラを解消し精神も安定。疲れたときにお勧めの一品。

甘納豆入り蒸しパン
10個分の金額約315円 1個分のカロリー(紙カップ10個分)116kcal 所要時間20分

【材料(10個分)】

 ホットケーキミックス200g
 卵1個
 牛乳100cc
 甘なっとう100g

【作り方】
①ボウルに入れたホットケーキミックスに卵と牛乳を加えよく混ぜ、甘納豆を加えサックリと混ぜ合わせる。
②紙カップに①を8分目ずつ入れ強火で蒸し、竹串をさして生地がついてこなければ出来上がり。

【ワンポイント】
甘納豆の甘さが優しい、子供のおやつにもぴったりの一品。

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