疲労回復「洋ナシの赤ワイン煮」

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赤ワインのポリフェノールの抗酸化作用で血液サラサラ、動脈硬化を予防。洋ナシの果糖と赤ワインのW効果で疲労を回復。疲れたときにお勧めのリラックス効果の期待できる一品。

洋ナシの赤ワイン煮
2人分の金額約210円 1人分のカロリー約286kcal 所要時間20分

【材料(2人分)】

 洋なし(8つ切りのくし型に切る)2個
 レモン(輪切り)2〜3枚
 赤ワイン100cc
 砂糖大4

【作り方】
①耐熱容器に材料を全部入れレンジ強で約5分加熱。そのまま冷蔵庫で冷やす。

【ワンポイント】
一晩位冷やすと美味しい。
ワインが苦手なら水でもOKです。ヨーグルトを添えてもおいしいですよ。

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